Metody pracy
FRIS®
Pakiet FRIS® – Poznaj swoje mocne strony i wykorzystaj swój potencjał zawodowy!
Zrób badanie FRIS i odkryj swoje talenty, które pomogą Ci osiągnąć sukces zawodowy. Zyskaj pełną samoświadomość, określ swój styl działania i zaplanuj dalszy rozwój.
Co zyskujesz dzięki badaniu FRIS?
- Dowiesz się, w czym jesteś najlepsza/y– odkryj swoje mocne strony i talenty, które pozwolą Ci w pełni rozwinąć swój potencjał zawodowy.
- Zwrócisz uwagę rekruterów i HH– staniesz się osobą świadomą swoich umiejętności, otwartą na rozwój i gotową na wyzwania.
- Poznasz swój styl działania– dowiedz się, jak podejmujesz decyzje, jak reagujesz w trudnych sytuacjach i jak skutecznie realizujesz cele.
- Odkryjesz swoje talenty– dzięki temu będziesz wiedzieć, w jakim typie projektów i zespołach poczujesz się najlepiej.
- Sprawdzisz, czy to, czym się teraz zajmujesz, pasuje do Twoich predyspozycji– dowiedz się, czy obecna rola zawodowa jest zgodna z Twoimi naturalnymi talentami, a jeśli nie – jakie kroki podjąć, by to zmienić.
Coaching
Coaching jest metodą pozwalającą w sposób efektywny wytyczyć i osiągnąć ważne cele, podnieść satysfakcję z życia zawodowego i prywatnego, stać się bardziej świadomym liderem, managerem, czy rodzicem. W pełni wykorzystuje potencjał, kompetencje i umiejętności klienta. Identyfikuje trudności. Przygotowuje do ich pokonania. Często przekłada się na motywację i większą determinację w działaniu.
Ogólnoświatowa organizacja coachingowa zrzeszająca profesjonalnych coachów ICF (International Coach Federation) definiuje coaching jako towarzyszenie klientowi w kreatywnym procesie, który skłania do myślenia i inspiruje do maksymalizacji zawodowego i osobistego potencjału.
Przykładowe narzędzia coachingowe, których używam podczas sesji to piramida Diltsa, technika Disneya, piramida wartości, koło życia, workbook itp.
TSR Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach
TSR, czyli Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (ang. Solution-Focused Brief Therapy, SFBT), to podejście , które koncentruje się na budowaniu rozwiązań, a nie na analizowaniu problemów. Zamiast skupiać się na przyczynach trudności czy przeszłych doświadczeniach, w TSR wprowadzamy praktyczne i osiągalne rozwiązania dla obecnych wyzwań.
Kluczowe elementy TSR:
- Skoncentrowanie na przyszłości: TSR pomaga klientom wyobrazić sobie, jak wyglądałoby ich życie, gdyby problemy zostały rozwiązane, i co mogliby zrobić, aby się do tego zbliżyć.
- Celowa praca: Terapeuta pomaga klientowi określić jasne, konkretne cele, które są ważne dla niego. Każda sesja koncentruje się na małych krokach, które przybliżają klienta do realizacji tych celów.
- Eksploracja wyjątków: TSR poszukuje momentów, kiedy problem był mniej intensywny lub nie występował. Analizowanie tych „wyjątków” pomaga klientowi zrozumieć, co działa i jak można to wykorzystać w przyszłości.
- Wzmacnianie zasobów: Terapia skupia się na zasobach i umiejętnościach, które klient już posiada, a które mogą pomóc mu w osiągnięciu zamierzonych celów.
- Skalowanie: technika skalowania pomaga ocenić postępy klienta i zidentyfikować kolejne kroki.
Jak działa TSR?
TSR jest zazwyczaj krótkoterminową terapią, co oznacza, że liczba sesji jest ograniczona i skoncentrowana na szybkim osiągnięciu widocznych rezultatów. Terapeuta współpracuje z klientem, aby zidentyfikować i wdrożyć strategie, które pozwolą mu radzić sobie z wyzwaniami w sposób praktyczny i skuteczny.
Dla kogo jest TSR?
TSR może być stosowana w różnych kontekstach. Jest szczególnie skuteczna dla osób, które chcą szybko zobaczyć konkretne zmiany w swoim życiu i są gotowe aktywnie pracować nad rozwiązaniem swoich problemów.
EFT (Emotional Freedom Technique)
EFT (Emotional Freedom Technique) to Techniki Emocjonalnej Wolności stosowana do szybkiej redukcji stresu. Jest to holistyczna forma terapii opierająca się na połączeniu medycyny chińskiej i nowoczesnej psychologii.
Jest to niesamowity szybki sposób na uspokojenie układu nerwowego zmianę niechcianych reakcji na różne wyzwalacze, przekształcenie przekonań, które ci nie służą. Technika polega na opukiwaniu specjalnych puntów ściśle połączonych z układem nerwowym, odpornościowym i limfatycznym
To co mówisz wymaga skupienia na
- Problemie / przekonaniu
- Jego przyczynach
- Uczuciach i odczuciach z ciała
- Autosugestii co chcesz zmienić
To w którym miejscu opukujesz opiera się na starożytnym systemie akupunktury. Wykazano, że niektóre punkty mają silny wpływ na sposób, w jaki mózg reaguje na stres i sposób przetwarzania informacji. To właśnie te punkty wybrane są do procedury EFT.
Aromaterapia
Aromaterapia jest metodą naturalnej medycyny opierającej się na zastosowaniu leczniczych i terapeutycznych właściwości roślin w formie olejków eterycznych wprowadzanych do organizmu przez drogi oddechowe lub przez skórę.
Termin aromaterapia jest połączeniem dwóch słów „aromat” czyli zapach, oraz „terapia” – proces wspomagający ciało lub umysł człowieka w celu przyspieszenia procesu zdrowienia. Aromaterapia łagodzi wiele dolegliwości fizycznych i psychicznych. Jej głównym celem , podobnie jak medycyny chińskiej i EFT jest przywracanie równowagi ciała i umysłu, oraz stymulowanie organizmu do samoregeneracji. Najistotniejszą cechą aromaterapii jest różnorodność i wszechstronność oddziaływania olejków eterycznych. Aromaterapia jest znakomitym, naturalnym antidotum na stres, napięcia, zdenerwowanie, bezsenność, obniżony nastrój, czy wzmacnianie odporności.
Terapia z udziałem naturalnych olejków eterycznych może uzupełniać inne metody leczenia, również niekonwencjonalne. Stosowane w aromaterapii olejki eteryczne maja wyjątkową zdolność zwalczania mikroorganizmów, bakterii, wirusów i grzybów, pozwalając utrzymać organizmowi stan równowagi i zachowanie dobrego zdrowia.
Współpracuję z firmą DoTerra jako edukator i konsultant z zakresu aromaterapii. Masz możliwość zakpienia odpowiednich olejków DoTerra ode mnie lub przy moim wsparciu jako członek DoTerra po cenach hurtowych. W tym celu należy umówić się na oddzielną bezpłatną konsultację.